Хроническое недосыпание наступает в том случае, если человек систематически лишается сна, что отражается на функционировании различных систем организма и мышлении. Чтобы выспаться, различным людям необходимо неодинаковое количество часов сна, однако в среднем для взрослых это составляет 7—9 часов. Человек может испытывать дефицит сна по разным причинам, например, во время периодического ночного апноэ при храпе, бессоннице или синдроме беспокойных ног, а также ночных сменах.

Недостаток сна приводит к болезням? 6 вопросов сомнологу

Что это такое, причины, симптомы и долгосрочные последствия депривации сна для физического, психического и эмоционального здоровья. Почти каждый сталкивался с ощущением зомби после ночи с минимальным количеством сна или вовсе без сна. Даже после одной ночи без достаточного отдыха мы можем чувствовать сонливость в течение дня с замедленным мышлением, отсутствием энергии и раздражением.

Исследование показало, что после 10 дней недосыпания работа головного мозга не может полностью нормализоваться даже через неделю. Разбираемся, что рекомендуют для восстановления организма тем, кто спал недостаточно в течени многих дней. Современный мир — мир недосыпания. Мы часто теряем минуты или часы сна: из-за работы, просмотра видео, серфинга в интернете, общения с друзьями. Понемногу наш «долг перед сном» становится очевидным: мы плохо себя чувствуем, плохо концентрируемся, становимся нервными.

• Рекомендуемые товары
• Бессонница считается самым распространённым нарушением сна. По определению ВОЗ «бессонница» — расстройство, связанное с плохим засыпанием и проблемами с поддержанием сна.
• Стремясь все успеть, мы спим все меньше и меньше, обещая себе, что уж в выходные отоспимся наверняка.
• Может возникнуть как результат расстройств сна или осознанного выбора.

Синдром хронической усталости СХУ — заболевание, для которого характерно нескончаемое чувство усталости, упадок сил, переутомление, не проходящие даже после крепкого сна и продолжительного отдыха. Психоэмоциональные нагрузки на нервную систему человека являются основной причиной возникновения данного заболевания. Синдрому хронической усталости наиболее подвержены жители мегаполисов в возрасте от 25 до 45 лет, причем женщины больше страдают от этого недуга. До последнего времени считалось, что к заболеванию восприимчивы только взрослые люди, однако сейчас диагноз «синдром хронической усталости» стал преследовать и детей, особенно школьного возраста. До сих пор еще не установлены точные причины, приводящие к синдрому хронической усталости.

Похожие статьи

• Как лечить седалищный нерв дома
• Как лечить у грудничков испуг
• Как лечить охриплость у детей
• Как лечить панкреатит у кошки