Для тех, кто в теле. Правда и мифы о модных диетах
Разбираемся вместе с экспертами, в чем суть самых часто используемых диет и как не навредить здоровью в попытках нормализовать вес. Материал проверили и прокомментировали: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии; Вера Сухова, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника». Диета — это режим питания, в соответствии с которым необходимо снижать потребление некоторых продуктов в рационе. Она может быть краткосрочной для подготовки организма к операции или восстановления после болезни , но в идеале должна подходить для постоянного соблюдения, стать образом жизни.
Вы наверняка много слышали о кетогенной диете в прошлом году, однако, по мнению экспертов, в м в центре внимания теперь находится средиземноморская диета. Она заняла первое место в рейтинге лучших диет США по версии U. Рассказываем про ее звездных последовательниц и основные принципы. На самом деле средиземноморская диета появилась еще в х. Ученые полагают, что такой режим питания способствует увеличению продолжительности жизни, потере веса и действует как профилактика многих заболеваний.
Сидеть на диете — дело очень непростое, вне зависимости от того, какие цели вы преследуете: похудеть, улучшить здоровье, или просто питаться более правильно, полезно и сбалансированно. Но, может быть, еще труднее решить, какой именно диеты вам лучше придерживаться. Понятно, что универсальной, подходящей всем диеты не существует, но все же нужно как-то выбрать, какая из них с большей вероятностью принесет вам пользу, а не вред. Чтобы помочь людям разобраться в огромном количестве разрекламированных модных диет и сделать свой обоснованный выбор, журнал U. Баллы каждому режиму питания начисляет панель из 43 экспертов, среди которых врачи, диетологи, нутрициологи, эпидемиологи, и другие специалисты. Вот уже седьмой год подряд титул самой лучшей диеты достается средиземноморской диете — она лидирует среди всех 30 планов питания, включенных в рейтинг, и по качеству, и по отсутствию противопоказаний и по возможности длительного применения.
