Поперечный шпагат
Здесь главное - регулярная практика. Растяжка - это не силовые упражнения, заниматься ей можно хоть каждый день. В зависимости от возраста и уровня подготовки человеку, чтоб сесть на шпагат, нужно разное количество времени. Я могу вам порекомендовать комплекс упражнений для продольного шпагата , который для нашего журнала подготовила гимнастка и тренер по растяжке Аксинья Савина.
Как сесть на шпагат в домашних условиях?
Заказать обратный звонок. Не заполнено поле Пожалуйста введите корректный Email Пожалуйста введите Имя Пожалуйста введите корректный телефон Слишком мало символов. Нажимая «Отправить», вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Заказать гостевой визит. Введите ваши данные, и мы перезвоним для уточнения деталей.
Умение садиться на шпагат — навык, полезный для суставов и гибкости тела, обладать которым посчастливилось немногим. Если взрослый человек легко демонстрирует великолепную растяжку, скорее всего его детство прошло в балетной студии или в гимнастическом зале. Однако всем остальным не стоит расстраиваться. При большом желании даже «с нуля» каждый сможет сесть на шпагат в любом возрасте. Какие для этого упражнения в домашних условиях необходимо включить в ежедневную тренировку мужчинам, женщинам и детям, мы расскажем в этой статье. Для желающих научиться садиться на продольный или поперечный шпагат есть эффективные комплексы упражнений, которые реально выполнять в домашних условиях самостоятельно.
