Как вести дневник: 10 советов
Не переживайте из-за ошибок, пишите когда хочется, шифруйте тайны, носите с собой блокнот — и другие ценные рекомендации. Нет какого-то определенного времени или возраста, когда нужно начинать дневник: он может вам понадобиться в любой момент жизни. Она старалась записывать все, что происходило с ней в школе и дома:.
Мы используем файлы куки и рекомендательные технологии. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь на их применение. Ведение дневника может помочь снять стресс , избавиться от негативных мыслей и просто освободить голову от ненужной информации. Делать записи можно и с помощью телефона или компьютера, но то, что написано от руки, лучше запомнится. Выводя что-то на бумаге, мы активируем сразу два канала восприятия: визуальный и тактильный.
Писать мысли в дневнике — это своего рода саморефлексия, которая упрощает работу с подсознанием, помогает упорядочить мысли, проявить то, что сознательно вы стараетесь подавлять. Иногда, вместо похода к психологу, стоит начинать вести дневник, и этого будет достаточно. Или, как минимум, это будет хорошим стартом личной терапии, если она нужна. В эпоху соцсетей, когда на всеобщее обозрение выкладываются многие моменты из жизни, личный дневник кажется пережитком прошлого.
