Что делать, если чувствуешь себя одинокой: 7 способов выйти из кризиса
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Все мы сталкиваемся с чувством одиночества, хочется нам этого или нет. Оно может появиться внезапно или быть нашим постоянным спутником. В любом случае важно научиться замечать этот фактор и правильно с ним работать.
В данном разделе под одиночеством понимается такое состояние или ситуация, в которой человек оказался один против своей воли. Одиночество — это ощущение того, что нет никого, с кем можно было бы поговорить или провести время. Одиночество может переживаться, к примеру, как тревожное давление в груди, опустошенность или отверженность — «я не принадлежу ни к какой группе». С одиночеством связаны следующие чувства и переживания:. Говорить об одиночестве нелегко по причине связанных с ним стигматизацией и стыдом.
С ним в тот или иной момент жизни сталкивалась каждая из нас: одни — из-за удаленной работы, другие — во время декрета, третьи — после переезда. Как объясняет доктор медицинских наук, психиатр Гейл Зальц, это совершенно нормально, и одиночество — это не просто физический опыт. Болтать с кем-то время от времени не значит иметь близких друзей, с которыми можно поделиться глубокими переживаниями», — объясняет Гейл. В нашей культуре одиночество — это клеймо: одинокий человек считается неудачником. Из-за этого мы часто боимся признаться даже себе в собственных чувствах и начинаем заниматься совсем не тем, чем нужно — например, начинаем поиск поддержки в онлайн-сообществе или погружаемся в обучение и развитие личных навыков в надежде, что это отвлечет нас от негативных переживаний.
